Содержание
Период зимних холодов — тяжелый этап не только для природы, но и организма человека. В такое время существенно меняется ежедневный рацион, в котором появляются соленья, консервы и различные покупные полуфабрикаты, богатые консервантами и солью.
Кроме того, необходимость противостоять холоду требует употреблять намного больше животных жиров и красного мяса. После нескольких месяцев подобного питания в организме накапливается изрядное количество всевозможного мусора, присутствие которого в клетках замедляет регенерацию тканей и снижает способность к обновлению.
Весна, традиционно, воспринимается как начало нового жизненного цикла, перед которым рекомендуется провести основательную «уборку». Для того чтобы быстро и эффективно очистить организм от вредных веществ, разных токсинов и накопившихся продуктов жизнедеятельности, стоит воспользоваться следующими способами:
1. Солевые ванны
По мнению косметологов, именно солевые ванны стоит считать одним из наиболее эффективных способов очищения организма от токсинов. Солевые смеси, используемые в подобных термальных процедурах, можно легко приобрести в аптеке, после чего добавить в горячую воду и беспрепятственно наслаждаться процессом. Под воздействием горячей воды кожные покровы распариваются, поры расширяются, а активные вещества, содержащиеся в таких солях, облегчают удаление токсинов.
Примечательно, что процесс обмена веществами носит двусторонний характер — из кожных покровов выводится накопившийся в них «мусор», а в организм попадают ионы натрия, кальция, магния, брома, йода и других микроэлементов, содержащихся в воде.
2. Очищающая диета
Комплекс мероприятий, предполагающих в качестве результата очищение организма от токсинов, просто невозможно представить без соответствующей диеты. Отказавшись в такой период от жареных и мясных блюд, а также – сладостей, в повседневный рацион нужно добавить продукты, богатые клетчаткой, которые благотворно повлияют на процесс пищеварения. В составе очищающей диеты непременно должны быть крупы, хлеб из цельного зерна, брокколи, свекла, шпинат, петрушка, и некоторые фрукты, не содержащие лишнего сахара.
3. Своевременный детокс и гидратация организма
Процесс детоксикации организма в какой-то степени напоминает «большую стирку». Именно поэтому для эффективного «выполаскивания» всех нежелательных накоплений понадобится достаточное количество жидкости. В противном случае, нужного эффекта достичь не удастся. Стоит знать, что декларируемая некоторыми диетологами суточная норма потребляемой жидкости в количестве 2-2,5 л, на самом деле так и осталась не достаточно обоснованной. Правильным количеством станет именно тот объем воды, который необходим конкретному человеку в определенных условиях. Конечно же, речь идет не только о минеральной и фильтрованной воде, но также свежевыжатых соках, зеленом чае и травяных настоях, способных очищать организм. Для их приготовления можно использовать корень одуванчика, сухие листья крапивы и черники, березовые почки и другие компоненты.
4. Посещения бани или сауны
Водные процедуры в бане или сауне — кому что больше нравится или подходит, прекрасный способ стимуляции процесса очищения организма от токсинов. Основной секрет эффективности скрывается в обильном потоотделении вследствие длительного воздействия паром на всю поверхность кожных покровов. Опытные банщики рекомендуют после парилки принять холодный душ, что непременно поспособствует закаливанию организма и улучшит работу кровеносной системы.
Выбирая в баню или сауну, важно знать о существенных ограничениях. Беременным женщинам и тем, кто страдает от болезней сердечнососудистой системы или варикозного расширения вен, подобные процедуры противопоказаны.
