23 главные привычки здорового человека

03.12.201817:00

Есть люди, к которым цепляются любые болезни. А есть наоборот – такие индивиды, которым, кажется, любой патогенный микроорганизм нипочем. Как так получается? На самом деле это все вопрос привычек. Да-да, именно привычек.

То есть, устойчивым к разным заболеваниям может стать любой желающий организм. Главное – захотеть и начать придерживаться нескольких простых привычек.

1. Здоровые люди нажимают на кнопки лифта локтем.

23 главные привычки здорового человека

Смешно звучит, но на самом деле прикасаться голыми руками к кнопкам очень нежелательно. На них столько заразы. Ученые даже считают, что лифты – главный источник вирусных инфекций в офисах – один больной проехался, а дальше все по цепочке. И чтобы избежать заражения, лучше нажимать на кнопки руками в перчатках, пальцами, обвернутыми в платок, или локтем.

2. Пьют много воды.

23 главные привычки здорового человека

Потому что жидкость – источник здоровья. Кроме того, вода помогает вымывать микробы из организма.

3. Спят вдоволь.

23 главные привычки здорового человека

Иммунитет снижается, когда человек не высыпается. Происходит это потому что при недостатке сна организм не успевает восстановиться.

4. Обрабатывают антисептиками телефоны и ключи.

23 главные привычки здорового человека

Потому что на этих вещах обитает больше микробов, чем на всех унитазах общественного туалета, вместе взятых. Для обработки идеально подходят антисептические салфетки.

5. Делают прививки.

23 главные привычки здорового человека

Кто бы что ни говорил, а прививки – самая надежная защита от острых вирусных заболеваний. И даже если после вакцинации человек-таки заболевает, недуг протекает значительно легче, без осложнений и не оставляет после себя никаких негативных воспоминаний (даже больничный может не понадобиться!).

6. Практикуют йогу или медитации.

23 главные привычки здорового человека

Потому что они укрепляют нервную систему. А как показывает опыт, неподверженные стрессам, уравновешенные люди, умеющие контролировать эмоции, болеют реже.

7. Принимают препараты цинка.

23 главные привычки здорового человека

Витаминные комплексы с цинком помогают предотвращать или проще переносить болезни.

8. Обязательно проводят время на свежем воздухе.

23 главные привычки здорового человека

Даже в холода врачи обязательно рекомендуют проводить время на улице. Все потому, что на свежем воздухе улучшается кровоток, нормализуется состояние нервной системы, обогащается кислородом мозг и весь организм. А если при этом еще и какой-то физической активностью заниматься…

9. Пьют горячую воду.

23 главные привычки здорового человека

Жидкость в принципе полезна для организма, а горячая еще и простуды помогает предотвращать и при необходимости лечит от насморка, улучшая ток слизи в носовых пазухах и промывая их.

10. Промывают нос.

23 главные привычки здорового человека

Это простая и полезная процедура, во время которой удаляются микробы со слизистой и понижается риск заражения.

11. Применяют эфирные масла.

23 главные привычки здорового человека

Несколько капель на биологически активные точки, и самочувствие улучшается: тревожность сменяется умиротворением, отступает головная боль, ощущается прилив бодрости.

12. Регулярно занимаются сексом.

23 главные привычки здорового человека

Качественный, приносящий удовольствие, половой акт укрепляет иммунитет. А вы что, никогда не слышали об этом?

13. Не считают себя гермафобами.

23 главные привычки здорового человека

Да и не боятся они бактерий, вирусов и прочих патогенных микроорганизмов на самом деле. Здоровые люди просто соблюдают гигиену, но делают это совершенно без фанатизма.

14. Ходят в тренажерный зал.

23 главные привычки здорового человека

Главное – подобрать свою идеальную программу тренировок. Тогда вместе с мышцами начнет укрепляться иммунитет, и вы будете не по зубам никаким вирусам и бактериям.

15. Регулярно меняют полотенца.

23 главные привычки здорового человека

А при острой необходимости – когда в доме есть заболевший, например, – и вовсе могут делать это каждый день.

16. Едят много овощей.

23 главные привычки здорового человека

Особенно листовых зеленых, которые богаты витаминами С, антиоксидантами и другими микроэлементами, укрепляющими иммунитет.

17. Пьют зеленый чай.

23 главные привычки здорового человека

Это еще один продукт, который обладает иммуномодулирующими свойствами, предотвращает болезни или существенно облегчает их течение.

18. Регулярно встречаются с друзьями.

23 главные привычки здорового человека

Смех и позитивные эмоции иногда работают лучше любых лекарств и витаминов.

19. Едят кисломолочные продукты.

23 главные привычки здорового человека

В идеале – домашнего производства, потому что в них содержатся пробиотики и пребиотики, необходимые для поддержания микрофлоры кишечника в здоровом состоянии.

20. Полощут рот и горло.

23 главные привычки здорового человека

Эта быстрая и простая процедура помогает прочищать верхние дыхательные пути и снижает вероятность заражения патогенными микроорганизмами.

21. Используют яблочный уксус.

23 главные привычки здорового человека

Продукт крайне эффективен при борьбе с вирусами и бактериями. Но перед применением его лучше проконсультироваться с врачом.

22. Пьют вино (в разумных количествах, естественно).

23 главные привычки здорового человека

Ученые не шутят: небольшое количество хорошего вина на самом деле благоприятно влияет на организм.

23. Мыслят позитивно.

23 главные привычки здорового человека

Говорят, в здоровом теле – здоровый дух. И этот закон имеет обратную силу: для здорового духа характерно здоровое тело. Стрессы и негатив губительно влияют на иммунитет. Позитивное же настроение иммунную систему наоборот – укрепляет.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

23 главные привычки здорового человека
Adblock detector