Содержание
Максимум белка! Кальмары, помимо того, что просты в приготовлении, являются еще отличным источником белка и низкокалорийны.
Продукты:
- Креветки — 6 шт.
- Кальмары — 2 шт.
- Яйцо — 1 шт.
- Огурец — 1 шт.
- Йогурт — 2 ст. ложки
- Зелень — 10 гр.
Как приготовить салат с кальмарами и креветками:
Подготовим большое блюдо, в котором поместятся все компоненты, и будет легко и удобно все перемешивать.
Первыми измельчаем кальмаров. Перед этим их надо отварить, забросив в кипяток, в течение 10 минут.
Режем в салат креветки. Они также должны быть готовыми и остуженными.
Яйцо следует приготовить «вкрутую», залить холодной водой, очистить и остудить, а затем меленько нарезать и добавить к морепродуктам в тарелку.
Огурец следует почистить, так как кожица у него часто бывает горькой.
Режем огурец кубиками.
Зелень мельчим ножницами, обстригая ее прямо над блюдом с салатом, и добавляем йогурт.
Очень вкусный салат с добавлением кальмаров и креветок нужно хорошо перемешать и украсить веточкой петрушки.
Приятного аппетита!
