Содержание
Почувствовав, что простудились, вы начинаете пить чай с лимоном и есть чеснок, рассчитывая погубить вирусы? Оказывается врачи доказали, что это все напрасно, и полезными в таких ситуациях являются совсем другие продукты.
С наступлением холодов количество людей с кашлем, насморком и другими признаками простуды и гриппа существенно возрастает. При этом многие сразу же начинают пить противовирусные средства, а некоторые даже антибиотики не подозревая, что их эффективность минимальна. Верное решение – правильное питание и народные средства. Здесь также есть свои подводные камки и много мифов, в которых необходимо разобраться.
1. Жареная еда
Многие люди замечали за собой, что когда они болеют, организм требует всякой «вредной пищи». Специалисты же для быстрого выздоровления рекомендуют отказаться от жареной пищи, поскольку она хуже усваивается и не несет никакой пользы. Замените жарку запеканием – получится так же вкусно и намного полезнее.
2. Алкоголь
Ох, как много людей в лечении выбирают тактику – «проспиртовать» организм, убив якобы тем самым все микробы. Врачи утверждают, что это серьезная ошибка, поскольку алкогольные напитки ослабляют иммунную систему, поэтому ей сложно противостоять действию вирусов и бактерий.
3. Апельсины
Многие думают, что во время простуды нужно налегать на цитрусовые фрукты, но спешим вас разочаровать: они полезны только в качестве профилактики. Эффективность витамина С – сомнительное предположение, а при болях в горле такие фрукты совсем не рекомендованы, поскольку могут раздражать слизистую. Лучшая замена в этом случае – бананы и киви, которые будут успокаивать воспаленное горло. Кстати, самым полезным является редкий желтый киви.
4. Растительные настойки
Распространенный метод лечения ОРВИ и гриппа – использование разных настоек и отваров. Многие выбирают для себя эхинацею, считая, что в ней есть полезные вещества, которые укрепляют иммунитет. При этом ученые провели исследования и доказали, что это растение при простуде абсолютно бесполезно. Это касается и женьшеня. Настойки из этих растений можно заменить обычным, но качественным медом, который помогает бороться с кашлем и оказывает противомикробное действие.
5. Чеснок
Многие удивятся, но нет научных подтверждений того, что этот овощ является эффективным в борьбе с простудой. Его можно использовать для профилактики, но не факт, что это поможет. Правильная альтернатива – продукты, богатые кверцетином. Есть этот антиоксидант в брокколи, красном луке и яблоках, а еще зеленом чае и клюкве. Эти продукты помогут организму в борьбе с ОРВИ.
6. Красное мясо
Если заболели ОРВИ или гриппом, то лучше на это время отказаться от такого вида мяса, поскольку это тяжелая пища для организма. Доказано, что при употреблении большого количества красного мяса повышается риск развития воспаления и ослабевает иммунитет. На период болезни готовьте себе отварную курицу, не забывая о курином супе, ведь он оказывает противовоспалительное действие на дыхательные пути, избавляя от неприятных симптомов болезни.
7. Специи
Многочисленные специи имеют широкий перечень полезных свойств, но не все они рекомендованы людям с простудой или гриппом. Если болит горло, то обязательно исключается мускатный орех, карри, перец и другие специи с ярко выраженным вкусом, ведь они раздражают слизистую. Лучшее решение – имбирь, оказывающий противовирусное действие на организм. Если горло не болит, а насморк замучил, тогда используйте перец чили. Добавьте небольшое количество порошка в любое блюдо, и вскоре можно будет дышать свободнее.
