Диета вареных яиц: Можно сбросить 11 кило за 2 недели!

Диета вареных яиц: Можно сбросить 11 кило за 2 недели!

Содержание

  • Поделиться ссылкой:
  • Меню на 2 недели:
  • 1-я неделя:
  • 2-я неделя:
  • Поделиться ссылкой:

    И НИКАКОГО ГОЛОДАНИЯ!

    Эксперты в области здравоохранения и диетологи утверждают, что диета на вареных яйцах поможет вам похудеть на 11 килограмм за 2 недели.
    Многие люди прилагают серьезные усилия, чтобы снизить вес. Почти невозможно похудеть, не снижая потребление калорий, из-за чего все люди, сидящие на диетах, обычно страдают от невыносимого чувства голода.

    Диета вареных яиц: Можно сбросить 11 кило за 2 недели!

    Но вот диета, которая поможет потерять 11 килограмм за 2 недели. Основной компонент — яйца.
    Мы знаем, что наш организм нуждается в большом количестве калорий. Если мы на некоторое время уменьшаем потребление питательных веществ, мы можем нанести вред своему организму, ослабить обмен веществ и повысить риск серьезных заболеваний.

    Яйца содержат белок и множество питательных веществ. Этот продукт обеспечивает организм необходимыми витаминами.

    Не потребляйте вредную пищу в течение некоторого периода времени, и вы ускорите свой метаболизм.

    Чтобы похудеть, попробуйте следовать этому 2-недельному плану питания.
    В чем польза яиц?
    Яйца содержат много питательных веществ, высококачественного белка, полезных жиров, минералов и витаминов. Этот продукт богат селеном, витамином А, витамином В2, витамином B5 и витамином B12. Яйца также содержат фолиевую кислоту, витамин Е, калий, кальций, марганец, цинк и железо.

    В одном большом яйце содержится небольшое количество углеводов, 5 граммов жира, 6 граммов высококачественного белка и 77 калорий. Важно отметить, что все здоровые питательные вещества находятся в желтке.

    Диета вареных яиц: Можно сбросить 11 кило за 2 недели!

    Меню на 2 недели:

    1-я неделя:

    Понедельник.

    Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

    Обед: 2 ломтика хлеба и фрукты

    Ужин: вареная курица и салат.

    Вторник:

    Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

    Обед: вареная курица и зеленый салат

    Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца

    Среда:

    Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

    Обед: 1 помидор, 1 кусочек хлеба с нежирным сыром

    Ужин: вареная курица и салат.

    Четверг:

    Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

    Обед: фрукты

    Ужин: вареная курица.

    Пятница:

    Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую

    Обед: 2 вареных яйца и тушенные овощи

    Ужин: рыба на гриле и салат.

    Суббота:

    Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую

    Обед: фрукты

    Ужин: тушеная курица и салат.

    Воскресенье:

    Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

    Обед: салат из помидоров и тушеные овощи с курицей

    Ужин: тушеные овощи.

    Диета вареных яиц: Можно сбросить 11 кило за 2 недели!Egg Heart Breakfast Egg Boiled Egg Hen’s Egg

    2-я неделя:

    Понедельник:

    Завтрак: 2 яйца вкрутую

    Обед: салат и курица

    Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца.

    Вторник:

    Завтрак: 2 яйца вкрутую,

    Обед: 2 вареных яйца и тушеные овощи.

    Ужин: салат и рыба на гриле.

    Среда:

    Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

    Обед: вареная курица и салат

    Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца

    Четверг:

    Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

    Обед: тушеные овощи, 2 вареных яйца и нежирный сыр

    Ужин: тушеная курица и салат.

    Пятница:

    Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

    Обед: салат из тунца

    Ужин: 2 яйца вкрутую и салат.

    Суббота:

    Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

    Обед: вареная курица и салат

    Ужин: фрукты.

    Воскресенье:

    Завтрак: 2 яйца вкрутую

    Обед и ужин: тушеные овощи и тушеная курица

    Прежде чем садиться на эту диету, проконсультируйтесь с врачом. Меню довольно простое, но чтобы получить желаемый результат вам также нужно ежедневно заниматься спортом.

    Оцените статью
    Мамзелька: женские истории, отношения, мода и рецепты
    Диета вареных яиц: Можно сбросить 11 кило за 2 недели!
    12 изображений, показывающих жизнь «тогда и сейчас»
    Adblock
    detector