Содержание
Возьмите на вооружение этот беспроигрышный рецепт салата, который сможет приготовить любая хозяйка, а домашние с удовольствием полакомятся им!
В последнее время всё больше людей начали следят за своим образом жизни и фигурой.
Они занимаются спортом, вовремя ложатся спать, избавляются от вредных привычек, а главное — правильно питаются.
Найти сегодня рецепты салатов для тех, кто хочет держать себя в форме, совсем несложно.
Но есть одна проблема — многие полезные закуски имеют пресный вкус.
Поэтому мы решили подготовить рецепт замечательного салата «Наслаждение».
Во-первых, он низкокалорийный — всего 66 килокалорий на 100 грамм.
Во-вторых, сытный. В-третьих, его вкус полностью оправдывает название.
Попробуйте и убедитесь!
Продукты:
- Куриное филе 400 гр.
- Капуста пекинская 200 гр.
- Помидор 4 шт.
- Яйцо 2 шт.
- Болгарский перец 2 шт.
- Огурцы 1 шт.
- Йогурт 200 гр.
- Оливковое масло 2 ст. ложки
- Горчица 2 ч. ложки
- Черный перец (молотый) по вкусу
- Соль по вкусу
Как приготовить салат «Наслаждение»:
Нарежьте куриное филе на средние кусочки. Слегка отбейте их молоточком.
Посыпьте солью и перцем. Обжарьте филе на разогретой сковороде с 1 ст. ложке оливкового масла. Дайте мясу остыть.
Порвите листья пекинской капусты руками на куски. Так из капусты не будет вытекать сок. Выложите в миску.
Нарежьте огурец и сладкий перец соломкой. Выложите овощи и филе сверху на капусту.
Смешайте в отдельной миске натуральный йогурт, 1 ст. ложку оливкового масла, горчицу, соль и перец.
Полейте приготовленной смесью овощи и курицу.
Добавьте нарезанные дольками помидоры и отварное яйцо .
Приятного аппетита!
