Диетическая шарлотка: ни одной лишней калории!

0
386

Содержание

Диетическая шарлотка: ни одной лишней калории!

Простой в приготовлении и безвредный десерт, с которым можно не беспокоиться о здоровье и фигуре, а просто наслаждаться вкусом и ароматом.

Содержит всего 80 ккал на 100 граммов.

 Продукты:

  • яблоки 4-6 шт.;
  • кефир 1% 1 стакан;
  • яйцо 1 шт.;
  • яичные белки 2 шт.;
  • мука цельнозерновая 1/2 стакана;
  • хлопья геркулес 1/2 стакана;
  • разрыхлитель теста 1 ч. ложка;
  • корица 1 ч.ложка;
  • подсластитель (н-р, сироп стевии) по желанию.

Как приготовить диетическую шарлотку:

Яичные белки взбить до густой пены.

Муку, разрыхлитель, геркулесовые хлопья смешать с яйцом.

Добавить в мучную смесь кефир, перемешать и дать постоять 10-15 минут, чтобы хлопья набухли.

Плавно влить в тесто взбитые белки и перемешать снизу вверх.

По желанию, добавить несколько капель подсластителя и перемешать.

Яблоки нарезать ломтиками и посыпать корицей.

Форму для выпечки застелить пергаментом и немного посыпать мукой.

Выложить на дно яблоки.

Залить яблоки тестом и выпекать 30-35 минут в разогретой до 180 градусов духовке.

​Приятного аппетита!

Автор: Алина Фомичева

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Самая «ходовая» закуска на моем столе

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь