Польза черники

0
283

Черника снижает риск сердечного приступа.

Если вы будете есть ее три раза в неделю, вы улучшите состояние своей сердечно-сосудистой системы настолько, что она не будет подвержена сердечным приступам!

По мнению врачей, лучший способ предотвратить вышеуказанное осложнение — свести к минимуму факторы риска, такие как нездоровое питание и курение. Даже недостаток физических упражнений и хронический стресс входят в их число! Вероятность сердечной недостаточности также может быть снижена регулярными медицинскими осмотрами. Если вы хотите еще больше застраховать свою сердечно-сосудистую систему, делайте ставку на маленькие фиолетовые ягоды. Говорят, что черника обладает почти чудодейственной силой!

Сокровище, доступное всем

Это было доказано американским исследованием, проведенным престижным Гарвардским университетом. В течение 18 лет эксперты следили за привычками питания добровольцев-участников, которых было почти 100 тысяч. Собранные данные показали, что в ходе исследования сердечный приступ поразил 400 респондентов. И будьте осторожны — никто из них не ел чернику. Это побудило экспертов еще больше сосредоточиться на действии этих ягод. Что они нашли?

Вкусное угощение

Черника, по их мнению, содержит высокую долю органических соединений, а именно флавоноидов и антоцианов. Считается, что эти вещества, которые действуют как мощные антиоксиданты, эффективно очищают артерии и поддерживают их эластичность, одновременно помогая нормализовать кровяное давление. Основываясь на этих выводах, американские ученые даже не стесняются утверждать, что частое употребление черники, в идеале не менее трех раз в неделю, снижает риск сердечного приступа на целую треть. Следует отметить, что эта фиолетовая пища также связана с замедлением старения, сильным иммунитетом, лучшей памятью и восстановлением мышц после интенсивной физической активности.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  7 простых трюков, которые помогут выглядеть идеально на любом фото.