Содержание
Различных фактов обо всем очень много, в том числе и о здоровье. Но поскольку сейчас доступ к распространению информации свободен, дезинформации тоже немало. Зачастую и факты могут быть выдуманы кем-то в каких-либо целях.
Эти утверждения могут казаться вполне правдоподобным, и люди им верят. Конечно не все ложь, но и не все правда. В данной статье приведено 9 распространенных лжефактов о самочувствии человека.
1. «Низкие температуры – самая частая причина болезней.»
Люди и правда чаще болеют осенью и зимой, когда холодает, но это далеко не всегда из-за холода. Холод связан с болезнями только косвенно. Чаще всего в холодный сезон человек заболевает из-за того, что много времени проводит в помещениях с другими людьми. В местах с большим скоплением людей вырастает вероятность подхватить вирус, именно поэтому люди заболевают часто и примерно в одно время, холод на это по сути не влияет.
2. «Вечерний прием пищи – прибавление к весу.»
Все слышали такое утверждение, что вечером есть вредно, можно растолстеть. Это весьма популярный «факт», который бытует в народе много лет. Но «факт» этот не такой уж и правдивый, как полагают многие. В этой теме роль играет не время приема пищи, а ее вид и количество.
Питаться нужно вовремя, если пропустить дневную еду, вечером можно легко съесть больше чем нужно – вот это вредно. А вот голодать тоже очень вредно, так веса лишнего, конечно, не наберешь, но проблему с желудком заработать запросто, а хорошего в этом ничего нет. Так что вечером есть надо, просто в допустимых количествах и легкую, низкокалорийную пищу.
3. «Не высыпаешься в будни? Отоспишься в выходные!»
Многие руководствуются такой фразой, причем в действительности ее выполняют. Но это так не работает. Если ежедневно спать, например, 4-5 часов, а выходные 10, чувства бодрости и готовности к продуктивной деятельности явно не будет. Чтобы нормально себя чувствовать, нужно правильно распределять свой режим и соблюдать его ежедневно. Человеческая норма сна 6-8 часов, вот и нужно стараться ложиться так, чтобы удалось такое время отоспать, тогда в этом плане самочувствие плохим не будет.
4. «Плохое освещение при чтении – плохое зрение.»
Очень распространенный миф. Если бы он был правдив, история человечества средних веков отличалась бы огромным количеством людей с плохим зрением, ведь тогда со светом было плохо, читали при свечках и факелах. Но что-то нет такой фиксации. Если читать в плохой освещенности, можно почувствовать дискомфорт и усталость в глазах – так говорят исследования, а ухудшения зрения из-за слабого освещения они не подтверждают.
5. «Побороть простуду сумеет витамин C.»
Очередное ложное мнение. Явление, когда витамин C правда помог быстро избавиться от простуды – ничто иное, как самое обычное самовнушение. Никакие исследования не подтверждают такого утверждения.
6. «2 литра – суточная норма потребления воды.»
Очень распространенный миф. И люди правда верят! А ведь стоит только задуматься, что каждый человек индивидуален: у каждого свое телосложение, свои особенности в организме, свой род повседневной деятельности – и сразу появляются сомнения по поводу правдивости данного мнения. Нет универсальной нормы, кому-то нужно больше, кому-то меньше. А понять сколько нужно просто – сколько хотеться, столько и нужно.
7. «Регулярные спортивные занятия позволяют есть абсолютно все.»
Многие люди так считают. Но раз это утверждение здесь числится, значит это вовсе не правильное утверждение. Постоянные тренировки, конечно, очень полезны, но они не застрахуют от всех проблем, которые могут возникнуть из-за неправильного, несбалансированного питания.
8. «Ежедневное поедание яиц – плохо для организма.»
Из-за того, что в яйцах есть холестерин, многие уверены в том, что ежедневное их потребление вредно для организма. Только вот эти люди знают о яйцах только поверхностную информацию. Действительно, в яйцах присутствует холестерин, но его совсем мало, к тому же он ведь тоже нужен организму. А помимо холестерина, в яйцах есть множество других полезных веществ, так что яйца можно, и даже нужно есть каждый день, причем можно даже не одно, а пару-тройку.
9. «Худой человек всегда здоровее полного.»
Разумеется, лишний вес – это не хорошо, но и недостаток – не лучше. С недостатком веса тоже есть много проблем и рисков, например, после 40 лет излишне худой человек имеет большую вероятность появления проблем с сердечно-сосудистой системой или пневмонии, чем тот, у кого есть лишние кило.
Нельзя верить всему, даже если это старое мнение, которого придерживаются многие. К любой информации следует относиться скептически, и всегда нужно искать подтверждение, прежде чем довериться.
