8 признаков того, что в организме не хватает цинка

03.08.201914:34

Хотя цинк является элементом, который содержится в нашем организме лишь в небольшом количестве, его недостаток может вызвать значительные проблемы со здоровьем.

К числу менее серьезных, но, безусловно, тревожных, относятся внешние и, следовательно, косметические симптомы. Недаром цинк называют витамином красоты. Другими, более серьезными проявлениями недостатка цинка являются осложнения со здоровьем. Итак, 8 наиболее распространенных симптомов.

1. Ломкость и выпадение волос

8 признаков того, что в организме не хватает цинка

Цинк оказывает большое влияние на качество и здоровье волос. В отсутствие цинка, белки не усваиваются должным образом в организме человека, что влияет на восстановление волосяных волокон. В результате этого волосы выпадают и истончаются.

2. Ухудшение качества ногтей

8 признаков того, что в организме не хватает цинка

Цинк гарантирует, что ногти будут крепкие и блестящие. Также следует предупредить, если цинка не хватает ногти становятся более ломкими и тонкими. В случае долгосрочного дефицита этого минерала, ногти, как правило, могут получить нездоровое окрашивание.

3. Сыпь и прыщи

8 признаков того, что в организме не хватает цинка

Высокая доля цинка в организме человека содержится в коже. При дерматологических проблемах, вместо того, чтобы вкладывать деньги в дорогую косметику, следует подумать о цинке.

4. Ухудшение зрения

8 признаков того, что в организме не хватает цинка

Другим органом, в котором содержится высокий процент цинка, являются глаза. Следовательно, нарушение зрения также является одним из основных симптомов дефицита этого минерала в организме.

5. Слабый иммунитет

8 признаков того, что в организме не хватает цинка

Снижение иммунитета и подверженность простудным заболеваниям и инфекциям, плохое заживление ран является сопутствующим проявлением того, что запасы цинка в организме исчерпаны.

Благодаря цинку организм начнет защищаться и бороться с опасными вирусами и бактериями. Цинк дополнительно обеспечивает рост Т-клеток, которые стимулируют защитные функции клеточных мембран, они во многих отношениях необходимы для правильного функционирования иммунной системы человека.

6. Увеличение кишечной проницаемости

8 признаков того, что в организме не хватает цинка

Это проявление дефицита цинка является одной из причин ослабленной иммунной системы или проблем с кожей. Все мы знаем, что общее здоровье – в кишечнике. Если ЖКТ не работает должным образом, то высвобождает в наш организм токсины и вещества, которые иначе вымывались бы из организма в результате здорового пищеварения. Исследования показали, что использование цинка значительно помогает при этих осложнениях.

7. Замедленный рост, слабые кости

8 признаков того, что в организме не хватает цинка

Как уже упоминалось выше, цинк непосредственно отвечает за рост и деление клеток. Это также относится к костной ткани. Особенно беременным и кормящим женщинам следует обращать внимание на повышенное его потребление для роста и развития ребенка в дородовом и перинатальном периоде.

8. Хроническая усталость, раздражительность, депрессия

8 признаков того, что в организме не хватает цинка

Дефицит цинка также проявляется на ментальном уровне. Усталость, раздражительность или даже депрессия, несмотря на достаточное количество сна и без явных внешних причин, могут быть последствием низкого уровня цинка.

Испытывая какие-либо из этих симптомов, стоит подумать, может ли это быть причиной, связанной с дефицитом цинка. Профилактика важнее и проще, чем лечение проблем, которые уже возникли. Со здоровой, разнообразной диетой с большим количеством витаминов и минералов мы получаем крепкое здоровье и естественную красоту.

8 признаков того, что в организме не хватает цинка
Adblock
detector