Содержание
Работа – это то, чему мы посвящаем много жизненного времени. Даже слишком много, поэтому не можем позволить себе находиться в постоянном стрессе и негативе. Посмотрим, что происходит со здоровьем, когда нелюбимая работа диктует правила образа жизни, и подумаем, стоит ли игра свеч.
Ради высокой зарплаты некоторые люди терпят неинтересную работу. Будучи заложниками ситуации, они закрывают глаза на ненавистную атмосферу, надменное отношение начальника, нервный фон, чрезмерную усталость… В итоге стресс портит здоровье настолько, что порой дело доходит до летального исхода. Вспомните, сколько японских офисных клерков скончалось прямо на рабочем месте от переработки. В Стране восходящего солнца для этого явления даже термин особый придумали — «кароси»… Но не будем драматизировать, а просто рассмотрим, чем нам грозит тяжелая работа, не приносящая удовлетворения?
1. Нарушение сна
Нервный фон и чувство ответственности часто не дают заснуть. А если все-таки удалось «отключиться», то сон бывает неглубоким, беспокойным, с тревожными сновидениями. Многие просыпаются посреди ночи, думая, что уже опаздывают или просто судорожно вспоминают, сколько проектов еще осталось довести до ума.
2. Головная боль
При негативных эмоциях черепные мышцы напрягаются, вызывая спазм. Затем напряжение переходит на плечи, что вызывает хронические головные боли. Если это продолжается долго, начинают выпадать волосы.
3. Боли в мышцах
Если подсознание воспринимает рабочее место, как нечто враждебное, то подается соответствующий сигнал телу, что провоцирует выброс гормонов стресса. Чувствуя «атаку», мышцы напрягаются в знак защитной реакции.
4. Слишком частые болезни
Когда стрессовое состояние переходит все границы, организм сам начинает придумывать, как себя от него защитить и схватывает простуду, чтобы хоть несколько дней полежать дома. То же самое происходит при перезагруженности организма. Кроме того, стресс снижает иммунитет, что приводит к частым ОРВИ.
5. Снижение либидо
Сексуальное возбуждение не сможет появиться, если организм находится в ступоре. Согласитесь, что не так-то просто взять и «по заказу» расслабиться после дня, наполненного звонками, переговорами, перепалками с коллегами и начальством. Усталость и отрицательные эмоции снижают уровень тестостерона у мужчин, что сильно сказывается на либидо. С женщинами происходит то же: они не могут отвлечься от навязчивых мыслей и быстро переключиться с режима «работа» на режим «отдых».
6. Сбой психологического здоровья
Людям, с уже имеющимся неврозом, противопоказано находиться в неблагоприятной обстановке. Невроз усиливается, обретает тяжелую форму, — приходится обращаться к помощи врачей. Особую опасность представляет несправедливое отношение на работе. Предвзятость бьет в самую больную точку – разрушает чувство собственного достоинства. Ничто другое не может так сильно расшатать психологическое здоровье.
7. Усталость, которая не проходит
Человек спит, отдыхает, встречается с друзьями, едет в отпуск, а силы не восстанавливаются. Причина: подсознательно человек понимает, что отдых скоро закончится и надо снова приступать к нелюбимой работе. Он поджидает этого момента, зная, что все, что его так угнетало, никуда не делось и вот-вот вернется.
8. Проблемы с питанием
Ухудшается аппетит, появляется вздутие живота, запор, боли в желудке на фоне стресса, несварение. В режиме опасности, организм перекрывает функцию пищеварения, этому способствует адреналин, выделяющийся при стрессе. Если это продолжается долгое время, то выделяется второй гормон стресса – кортизол, который, наоборот, провоцирует голод, что приводит к перееданию.
Что делать?
Узнали себя? Тогда начинайте менять свой подход к работе уже здесь и сейчас!
1. Взять тайм-аут
Если ситуация уже на грани, и все из рук вон плохо, значит пришло время взять паузу. Делать это необходимо, так как последствия будут неисправимы. Фактически, деньги, заработанные ценой здоровья, все равно пойдут на его восстановление. Чтобы этого не было, надо делать перезагрузку.
2. Управлять мышлением
Трудно сменить работу, но можно постараться поменять образ мышления. Во-первых, нужно перестать постоянно прокручивать неприятные сцены, произошедшие за день, проигрывать на повторе сказанные кем-то колкие слова. Этот замкнутый круг ни к чему не приведет. В конце концов, эта работа – не смысл жизни, а способ дохода. Не надо связывать работу и личные моменты.
Нужно отказаться от дурной привычки сравнивать себя с другими. Успешные люди ни на кого не равняются.
3. Покинуть работу
Нет, не сразу. Можно параллельно искать другие варианты, может и с более низкой зарплатой, зато не придется каждый божий день бороться с собой и насиловать психику. Здоровье – бесценно, и это не пустые слова. Да, кому-то на своей зарплате приходится тянуть всю семью, но не стоит забывать, что членам семьи мы нужны здоровыми.
