Содержание
Не у всех из нас есть возможность отправляться на «зимовку» в теплые края – в Гоа или в Таиланд. Поэтому с приходом холодов придется переключиться в режим экономии тепла. Как не замерзнуть, когда столбик термометра неуклонно показывает минусовую температуру?
Зима — это не конец света, а всего лишь время года. Красивое, романтичное, но требующее серьезного отношения к питанию и одежде. Если вы научитесь эффективно беречь тепло, то избежите множества проблем, в том числе и со здоровьем. Мы подготовили для вас несколько простых, но действенных приемов, позволяющих не замерзнуть на улице в мороз.
1. Обувь вашего размера
В холодное время года рекомендуется отказаться от тесной и неудобной обуви. Ногам должно быть просторно. Во-первых, если сапог или ботинок будет сидеть очень плотно, у вас могут быть проблемы с кровообращением, а значит, ноги замерзнут со 100%-ной гарантией. Во-вторых, чтобы сохранить тепло, важно, чтобы между стопой и внутренней поверхностью обуви была воздушная подушка. Кроме того, обувь на размер больше позволит надеть теплые носки и положить термостельки.
2. Еде – да, спиртному и сигаретам – нет!
Отправляясь на улицу, позаботьтесь о калорийном питании. Если организму будет достаточно энергии, вы не будете мерзнуть. От алкоголя и курения советуем отказаться в мороз. Никотин, сужает сосуды и провоцирует замерзание конечностей, а алкоголь может сыграть с вами злую шутку. Сначала может показаться, что он согревает, но это иллюзия. Спиртное расширяет сосуды, и они быстро отдают тепло, а восполнить его неоткуда. Поэтому пара рюмок коньяка или водки «для согрева» по факту приводит к быстрому переохлаждению.
3. Избавьтесь от металлических украшений
На мороз не нужно надевать металлические нательные украшения, и даже наручные часы. Если у вас на верхней одежде есть какие-то детали из металла, от них также лучше избавиться. Из-за этих элементов тело остывает еще быстрее.
4. Не стоит прикрывать лицо
Кажется, что этот способ спасти лицо от холодного ветра и мороза должен работать. Но, оказывается, все наоборот! Дыхание человека теплее окружающей среды, а это значит, что закрытый шарфом рот и нос будут стремительно остывать и замерзать из-за образования конденсата на одежде.
5. Терморегуляция в действии
Прежде чем выйти на улицу, проведите какое-то время в подъезде, чтобы тело успело подстроиться под изменение температуры.
6. Надевайте на себя прогретую одежду
Советуем перед выходом на улицу, положить нательную одежду на батарею и хорошо ее прогреть. Это позволит как можно дольше сохранять тепло.
7. Одевайтесь, как капуста
Чем больше на вас надето слоев одежды, тем меньше шансов замерзнуть на холоде. Все дело в воздушной подушке. Однако не стоит надевать на себя слишком много тяжелой и громоздкой одежды, вам важно сохранять на морозе мобильность, чтобы активно двигаться и не мерзнуть.
