Содержание
Жизель ведет образцово-показательный образ жизни: обязательный детокс организма два раза в год, на столе — только овощи и фрукты из собственного сада. Бразильская модель настаивает: красота идет изнутри — и призывает всех следовать ее примеру. Вот основные правила ее питания.
ВИТАМИННЫЙ ЗАВТРАК
В шесть утра — сразу после пробуждения — она выпивает стакан теплой воды с лимоном: это пробуждает организм и налаживает работу пищеварительной системы. Идеальный завтрак Жизель — свежие овощи и фрукты. Их она дополняет яйцами, хлебом без глютена, кокосовым маслом и авокадо.
ЗДОРОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ
В качестве перекусов Жизель любит фруктовые и ягодные тарелки с сезонными продуктами. Много фруктов в небольших порциях обеспечивают организму необходимую долю витаминов. На тарелке Жизель всегда можно найти клубнику, малину, ежевику, чернику и киви — их она собирает с собственного огорода.
СУПЕРФУДЫ
Большую часть рациона Жизель и ее семьи составляют полезные суперфуды — киноа, коричневый рис, бобы: их она готовит на кокосовом масле. В доме Жизель стоит строгий запрет на белый сахар и белую муку. «Тело — это наш храм, поэтому важно с осознанностью подходить к питанию», — этой философии следует Жизель.
ОГРАНИЧЕНИЕ КРАСНОГО МЯСА
Жизель готовит красное мясо раз в месяц, не чаще, при этом оно обязательно должно быть постным. Основу рациона составляют фрукты, овощи, крупы, семена, орехи, рыба (преимущественно лосось) и органическое мясо птицы.
РАННИЙ УЖИН
Жизель старается начинать ужин не позже шести вечера, а лучше в 17:30. Тогда организм успевает переварить пищу до отхода ко сну и вы чувствуете себя намного лучше. Этому правилу Жизель следует уже много лет и признается: это один из самых важных секретов ее красоты.
ДЕТОКС ДВАЖДЫ В ГОД
Два раза в год Жизель устраивает организму детокс, употребляя только полезные соки и смузи. В этот же период она много медитирует: «Состояние тела очень зависит от состояния разума и души».
Источник
