6 испанских секретов, чтобы дожить до 100 лет

24.06.201916:00

Испания занимает второе место в мире после Японии по продолжительности жизни. Но что же такого в Испании, что позволяет ее обитателям жить так долго? Мы решили разобраться.

Число людей, достигших столетнего возраста, удвоилось в Испании за последние пятнадцать лет. По данным Национального института статистики Испании (INE), было всего 5,760 людей или 0,8 процентов населения Испании, которые смогли отметить свой сотый день рождения в 2000 году. Но эта цифра выросла, и в настоящее время 14,487 человек в возрасте старше 100 проживают в Испании, более восьмидесяти процентов из них – женщины.

Число долгожителей вырастает примерно на 10 процентов в год, а это означает, что к 2029 году цифра составит более чем 46,480 человек, и к 2064 Испания, по прогнозам, будет домом для 372000 долгожителей. Ana Mara Vela, которая родилась в Кордове 29 октября 1901 года, имеет звание старейшей женщины Испании, в то время как Francisco Nez в возрасте 111 лет, является самым старым человеком в Испании и может стать самым старым человеком в мире, по версии книги рекордов Гиннесса. В чем секрет?

1. Диета

6 испанских секретов, чтобы дожить до 100 лет

Предыдущие исследования оценили положительный эффект для здоровья от средиземноморской диеты. В докладе от 2017 года сказано, что она может снизить риск сердечных приступов и инсультов на 30 процентов. Тем не менее, в соответствии с последним докладом OECD, испанцы, вероятно, могут улучшить этот показатель благодаря потреблению фруктов. Чуть выше 60 процентов взрослых говорят, что они едят фрукты ежедневно.

2. Здоровое сердце

6 испанских секретов, чтобы дожить до 100 лет

По данным OECD, часть того, что помогло испанской продолжительности жизни перебраться на второе место с шестого, является снижение смертности в результате сердечно-сосудистых заболеваний. Испанцы имеют один из самых низких показателей смертности по заболеваниям сердца, вслед за Португалией, Нидерландами, Южной Кореей, Францией и Японией.

Причиной этого может быть падение числа людей, которые курят ежедневно (это главный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний ), с 32 процентов взрослых в 2000 году до 24 процентов в 2017 году. Тем не менее, этот показатель выше, чем в среднем, по OECD.

3. Низкий уровень самоубийств

6 испанских секретов, чтобы дожить до 100 лет

Испания занимает шестое место по уровню самоубийств среди стран OECD за Израилем, Италией, Мексикой, Грецией и Турцией.
Испания также имеет один из самых низких показателей самоубийств в стационаре только за Чехией, которая может быть показателем того, насколько хорошо заботятся о пациентах с психическими расстройствами.

4. Ветчина

6 испанских секретов, чтобы дожить до 100 лет

Немного спорный вопрос в свете недавнего доклада Всемирной организации здравоохранения, который поместил такое вяленое мясо, как ветчина, на один уровень с сигаретами по степени риска развития рака.

Но другие говорят, что, поскольку ветчина богата олеиновой кислотой, которая также содержится в оливковом масле, она помогает регулировать уровень холестерина. И есть много испанцев, которые, безусловно, настаивают на том, что именно ветчина помогает им продлевать жизнь.

5. Медицина

6 испанских секретов, чтобы дожить до 100 лет

Испания проводит отличную работу по убеждению людей, независимо от их экономического статуса, в том, что все получают медицинскую помощь, в которой они нуждаются. Менее 1 процента населения сообщили о неудовлетворении их медицинских потребностей в 2017 году. Это поставило Испанию на вершину чартов OECD наряду с Нидерландами и Австрией. Также Испания получила высокую оценку за лечение диабета.

6. Красное вино

6 испанских секретов, чтобы дожить до 100 лет

Один из старейших жителей Испании, который умер в январе текущего года в возрасте 107, настаивал на том, что его суточная доза домашнего красного вина поддерживала его в хорошем состоянии. Antonio Docampo Garca из Виго мог выпить литр-полтора красного вина во время завтрака и столько же за обедом.

6 испанских секретов, чтобы дожить до 100 лет
Adblock
detector