Душевный покой — важный и необходимый компонент нашего здоровья и благополучия, и все же, даже независимо от того, что происходит вокруг нас, очень часто мы сами создаем стресс и беспокойство внутри себя.
Мы все стремимся избежать хаоса и стрессов повседневной жизни. Важно уметь успокоить наш разум и дух, прежде чем нас сломает постоянное давление жизни, какой мы ее знаем.
Мы продолжаем вести беседы сами с собой и другими, поддерживая внутренний страх и нервничая еще больше.
Итак, вот 4 невероятно простых способа избежать стресса и поддерживать душевный покой.
1. Остерегайтесь бумерангов.
Представьте, что вы отправили бумеранг в космос и забыли, что вы его туда забросили. И когда он возвращается к вам и бьет по лицу, вы оглядываетесь вокруг, чтобы понять, кто же его бросил. Совершенно не понимая того, что это вы сами его запустили.
Если вам когда-либо приходилось конфликтовать с кем-то, кто существовал исключительно в вашей голове, возможно, вы не осознаете, что бросали бумеранг. Но, в конце концов, бумеранг вернется к вам с еще большим зарядом энергии.
И как вы думаете, какой будет эта энергия? Можете быть на 100% уверенными, что она будет не такой, как вы хотите.
И вы продолжаете верить, что это не имеет к вам никакого отношения. Правильно? Пришло время обратить внимание на болтовню внутри себя, и покончить со всеми случайными бумерангами, которые возвращаются и бьют вас прямо между глаз.
2. Обратите внимание на магическое зеркало жизни.
Жизнь – это зеркало вашего разума. Ваш внутренний мир в буквальном смысле отражает все то, о чем вы думаете, что вы говорите сами себе, и даже то, во что вы верите и принимаете как истинное.
Мы не можем скрыть того, кем являемся внутри, как бы ни старались. Однако важно помнить, что у всех нас есть магия внутри, и вы, дорогие мои, были созданы для того, чтобы жить жизнью, наполненной целью и волшебством.
Поэтому, независимо от того, какой бы вы хотели видеть свою жизнь во внешнем мире, сначала используйте свою внутреннюю магию, создайте ее внутри себя.
Вы хотите, чтобы вас уважали. Уважайте самих себя.
Вы хотите, чтобы вас любили. Познайте любовь внутри себя.
Вы хотите покоя. Разговаривайте и мыслите спокойно.
3. Признайте, что вселенная вращается вокруг вас.
Когда я была ребенком, мне постоянно напоминали, что вселенная не вращается вокруг меня. И так оно и было, пока не прошло много лет. Я имею в виду, что много-много лет спустя я поняла, что на самом деле это не так!
Сегодня ученые рассматривают вселенную, как огромную сеть динамичной энергии, которая постоянно движется и меняется. И мы являемся одним целым с этим невероятным морем энергии. Вы и я являемся частью большого целого. Правда, это невероятно?
Поскольку наши мысли, как и все остальное, состоят из энергии, то вполне естественно, что глубоко укоренившиеся убеждения и постоянные внутренние диалоги будут оказывать глубокое влияние на нашу реальность. Как может быть иначе?
Так что, вот как вселенная вращается вокруг вас, и именно так вы создаете свою реальность.
4. Практикуйте тишину каждый день.
Простейший способ уберечь себя от стресса и излишних переживаний и единственно верный способ сохранить внутренний покой я могу объяснить в четырех словах.
Будьте едины с природой.
Быть на природе – не обязательно значит, что вы должны выехать из города. Где бы вы ни находились, вы все равно можете любоваться небом, наблюдать за деревьями, как качающимися их ветки на ветру, наблюдать рассвет или закат. Вы можете принести растения в свой дом.
Время, проведенное с природой, дает нам тишину, усмиряет болтовню, которая в течение дня наполняет наш разум. С тишиной приходит внутренний мир, радость или исцеление.
Мне нравится гулять по саду. Я хожу кругами, потому что сад небольшой, и за пять минут я обхожу его несколько раз. Это помогает мне чувствовать себя действительно хорошо.
Попробуйте это, когда ваш разум не может успокоиться. Выйдите на улицу. Обратите внимание на то, что вокруг вас. Прислушайтесь к птицам или к шуму ветра и шелесту листьев. Или просто понаблюдайте за облаками в небе. Просто побудьте на природе.
В ежедневных хлопотах и проблемах мы забываем, насколько удивителен мир вокруг нас. Мы перестаем обращать на него внимание. Но по правде говоря, тишина природы – это то место, где мы можем открыть величайший источник счастья и мира… внутри самих себя.
Вам это нужно. Вы этого заслуживаете.
Источник
