Содержание
Щекотливая, но важная тема.
На людях и на рабочем месте видимый пот — большая неприятность для многих людей.
Индустрия антиперспирантов приносит $20 млрд в год, пытаясь убедить вас, что знает решение этой проблемы. Но если разобраться, как устроено потение, станет ясно, что есть много способов с ней справиться. Об этом рассказывает Fitneass.
Типы пота.
Процесс потения не так прост, как кажется. Многие и не подозревают, что есть два разных типа потовых желёз, вырабатывающие разные типы пота:
- Апокриновые железы, которые вырабатывают густой пот и в основном находятся под мышками.
- Эккриновые железы, которые вырабатывают более распространённый водянистый пот.
Причины потения.
Есть два основных фактора, вызывающих потение:
- Первый — сочетание центральной температуры тела и температуры кожи. Чем больше вырабатывается нейромедиатора ацетилхолина, тем больше вы потеете.
- Второй — стрессовая реакция «бей или беги». Эта система работает на эпинефрине (адреналине). Именно поэтому вы потеете, когда нервничаете или спешите.
Острая пища также может вызвать локальное потоотделение.
Как потеть меньше?
Помимо антиперспирантов есть много других способов снизить потливость.
1. Правильная одежда.
Самый простой способ — носить правильную одежду. Тёмный и белый цвета лучше всего скрывают пот, а яркие — наоборот, подчёркивают.
В идеале нужно выбирать ткань, которая пропускает воздух и не препятствует испарению влаги. Хлопок приятно и легко носить, но он задерживает пот.
Другие практические решения — абсорбирующие прокладки и лёгкая майка под деловым костюмом.
2. Бритьё.
Бритьё подмышек — быстрый способ справиться с потом. Женщинам это давно известно, а вот мужчины только сейчас начинают подтягиваться.
Это не только облегчает приток воздуха и препятствует скоплению бактерий, но и позволяет антиперспиранту попасть туда, где он нужнее всего.
3. Правильная еда.
Еда и напитки тоже влияют на потливость. Кофеин стимулирует нервную систему, а горячие напитки повышают центральную температуру тела. Алкоголь сужает кровеносные сосуды, а некоторые напитки также содержат много сахара.
Ещё хуже — фабричная еда. Сочетание обработанных сахаров, солей и транс-жиров вынуждает организм выделять пот с двойной силой!
Инфографика.
FitnessReview.co.uk / Lifter
FitnessReview.co.uk / Lifter
FitnessReview.co.uk / Lifter
Теперь вы знаете, как справиться с этой деликатной проблемой!
Источник
