К правилам личной гигиены нас приучают с самого юного возраста, и мы перенимаем их от родителей почти бессознательно. Вы можете сказать, что знаете о чистке зубов все, но так ли это на самом деле? Проверьте, настолько ли правильными являются ваши гигиенические привычки.
1. Время суток имеет значение
Утром чистите зубы сразу после сна, а не после завтрака. Таким образом, у бактерий не будет шанса попасть в пищеварительную систему. Вечером же врачи рекомендуют не полоскать рот после обработки щеткой и пастой. Достаточно просто сплюнуть пену и остатки чистящего средства для зубов, и отправиться спать. Так паста еще длительное время будет действовать во рту, пока вы спите.
2. Зубная нить
Стоматологи советуют пользоваться нитью для чистки межзубных пространств регулярно, или же не пользоваться вовсе. Если вы в редких случаях прибегаете к помощи флоссы, то ваши десны оказываются не готовыми к такой обработки и легко травмируются. Поврежденные участки десен оказываются беззащитными перед инфекцией, что чревато развитием заболеваний.
3. Электрическая щетка
Считается, что работающие от электричества или других источников питания зубные щетки, в несколько раз эффективнее обычных средств гигиены. Вращающаяся головка помогает обработать труднодоступные места ротовой полости, очистить язык от налета и не нанести вред зубной эмали чрезмерными усилиями. С каждым годом появляются все более усовершенствованные модели, но вы не потеряете в качестве, даже если будете пользоваться электро-щеткой подешевле.
4. Щетина
Учитывая свои индивидуальные особенности, вы должны определиться, щетина какой жесткости вам больше подходит. Стоматологи рекомендуют выбирать среднюю степень жесткости, так как слишком жесткая щетина может травмировать как десна, так и зубную эмаль.
5. Ополаскиватель – третий лишний
Если вы регулярно чистите зубы щеткой, то необходимости пользоваться ополаскивателем нет. Жидкость используют только для того, чтобы освежить полость рта, но никак не для замещения функции чистки. Не поддавайтесь влиянию рекламы и не тратьте лишние деньги.
6. Алкоголь
После бурного застолья с употреблением шипучих алкогольных напитков лучше воздержаться от искушения почистить зубы щеткой, так как в этом случае эмаль слишком уязвима, и вы можете ее повредить. Чтобы освежить рот, воспользуйтесь ополаскивателем, а утром уже полноценно обработайте зубы щеткой.
Чтобы поддерживать здоровье своих зубов, стоит поберечь их от воздействия сахаров (в том числе и тех, что содержатся в натуральных соках и смузи) и выбирать пасты, содержащие фтор, который отвечает за устойчивость эмали к деминерализации. Сделайте свои гигиенические привычки максимально правильными и придерживайтесь их регулярно, чтобы избежать неприятных визитов к стоматологу.
Источник
