Содержание
Вишневый сок против бессонницы.
Вы наверняка слышали, что качественный сон имеет решающее значение для вашего общего состояния здоровья и психологического благополучия. Но что делать, если он просто не придет? И это при том, что вы спокойно лежите в постели, везде спокойно, и у вас в комнате оптимальные климатические условия. Звучит знакомо? Не переворачивайтесь в постели, не смотрите нервно на часы и не беспокойтесь о том, как вы будете чувствовать себя утром. Идите на кухню за помощью!
Вишневый сок как спаситель ситуации
Знаете ли вы, что, выпив вечером стакан сока, вам будет намного легче заснуть? Это связано с тем, что вишня, в дополнение ко многим витаминам, также содержит высокую долю мелатонина, гормона сна, который контролирует внутренние часы, регулирующие сонливость.
Кокосовая вода, капля экзотики
Сладкая бесцветная жидкость, получаемая из полостей незрелых кокосовых орехов, является известным средством для детоксикации, которое выводит шлаки из организма. Но кокосовая вода также может «устроить» вам необходимый ночной отдых, потому что в ней скрыто большое количество магния. После нескольких глотков вы почувствуете спокойствие и расслабленность.
Банановый коктейль вместо сказки на ночь
Еще один снотворный напиток, на который вы можете положиться во всех отношениях, — это банановый коктейль. Все, что вам нужно сделать, это смешать половину спелого банана с половиной стакана соевого или миндального молока. Это приятно насытит вас, снимет стресс, вызовет душевное спокойствие и расслабит ваши мышцы.
