«Уйди старушка, я в печали», — эта крылатая фраза успела облететь весь Советский Союз и стать золотой. Оно и понятно! Когда у нас плохое настроение, нам проще вспомнить знаменитую старушку и не тратить время на пустые объяснения. Зачем? Когда и так все ясно.
Но если с печалью все понятно, то с тем, как избавиться от плохого настроения ясно далеко не все.
Откуда оно берется? Как от него избавиться? И как не поддаваться в будущем?
Давайте вместе разбираться!
Причины плохого настроения
Время от времени у всех у нас случаются приступы плохого настроения. Жизнь похожа на зебру. Тут уж ничего не поделать. И всегда белая полоса сменяется черной и наоборот.
Печаль, меланхолия или плохое настроение – абсолютно нормальные состояния, настигающие нас порой без причины. А порой причина плохого настроения настолько глупа и банальна, что можно только поразиться ее влиянию на наше сознание.
К примеру, наступили на ногу в автобусе, толкнули в метро или забрызгали грязью на улице. И все, мы уже грустим и ненавидим весь мир!
А порой причина плохого настроения может таиться в просмотре грустного фильма или увиденной на улице бездомной собачки.
Однако само по себе плохое настроение проходит далеко не всегда и порой нам приходиться задумываться, как избавится от плохого настроения и прибегать к дополнительным методам.
Как избавиться от плохого настроения – боремся с печалью
Совет №1. Улыбайтесь, улыбайтесь и еще раз улыбайтесь!
Даже если вам плохо, вы в печали и готовы разорвать первого встречного, не спешите выплескивать негатив. Вместо этого попробуйте улыбнуться прохожему. Поверьте, вам сразу станет легче!
Мы не всегда вольны выбирать с кем и чем придётся иметь дело, но только мы решаем, как к этому относиться. Если делать поспешные выводы, ни в чём толком не разобравшись, или заранее настраиваться на неприятности, то можно изрядно осложнить жизнь себе, а заодно и всем вокруг.
Совет №2. Балуйте себя и избавляйтесь от плохого настроения
Один из самых действенных советов, как избавится от плохого настроения – побаловать себя любимого (ну или любимую)! Устройте шоппинг, сходите в ресторан, закажите суши или сходите в кино. В общем, сделайте то, что действительно любите!
Совет №3. Занимайтесь спортом, который избавит вас от плохого настроения
Даже простая пробежка в парке или 15 минут дома на скакалке способны творить чудеса. Даже если вам лень, постарайтесь пересилить себя и сделать лишнее телодвижение. А дальше вы войдете во вкус и даже удивитесь, что не хотели заниматься спортом.
Кстати, стоит помнить, что спорт не только улучшает настроение, но и оздоравливает организм.
Совет №4. Займитесь собой
Данный совет подходит в основном женщинам, так как мужчины не привыкли протирать штаны в парикмахерских. В данном случае советуем вам сменить стрижку, цвет волос, сделать маникюр, массаж или обертывание. Данные процедуры расслабляют, а новое красивое тело не может не радовать.
Совет №5. Обнимите кота
Если нет кота – заведите! Животные способны чувствовать настроение своего хозяина и помогают избавиться от плохого настроения. Ну как можно грустить, если любимый кот утыкается в бок, мурчит и щипает когтями?! Так что не пренебрегайте любимым домашним питомцем!
