5 действенных способов предотвратить образование тромбов

29.09.201914:34

Тромбоз – образование сгустков крови, нарушающих кровоток. Такие образования приводят к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и могут спровоцировать инсульт и инфаркт. Своевременная, грамотно проведенная профилактика позволяет предотвратить образование тромбов.

Образование сгустков крови – нормальный и естественный процесс, необходимый организму для защиты от кровопотери. Если полностью избавиться от этой функции, любой, даже самый незначительный порез, может привести к смерти.

Но человеческий организм, настолько отлаженный механизм, что любое поражение внутренней стенки сосудов распознается как травма, и к этому месту начинает стягиваться большое количество кровяных тел. Именно они, «склеиваясь», образуют тромбы. Предотвратить образование тромбов можно, придерживаясь следующих несложных правил.

1. Принимайте правильное положение сидя.

5 действенных способов предотвратить образование тромбов

Не стоит закидывать ногу на ногу или скрещивать ноги под стулом. Сидеть необходимо ровно, колени должны быть свободны и находиться как можно дальше от края сиденья. Скрещенные ноги и жесткие края сиденья могут передавить сосуды и это увеличит риск развития тромбов. Во время сидения ноги должны быть полностью расслаблены и чувствовать себя комфортно в том или ином положении.

2. Делайте упражнения, улучшающие кровоток.

5 действенных способов предотвратить образование тромбов

Особенно актуально это правило для людей, ведущих сидячий образ жизни. В течение дня необходимо несколько раз выполнять полезные упражнения. Например, больше ходить пешком, отказаться от лифтов и в течение 10 минут массировать верхнюю часть ног, улучшая тем самым кровоток. Не менее полезно будет выполнять вращения ступни по 10 раз в каждую сторону.

3. Не допускайте обезвоживания.

5 действенных способов предотвратить образование тромбов

Организм, которому не хватает жидкости, сгущает кровь, и она движется по нему не так резво. Именно это часто приводит к образованию тромбов. Старайтесь выпивать несколько литров воды ежедневно и не злоупотребляйте спиртными напитками. Водный баланс помогает поддерживать в тонусе весь организм.

4. В долгосрочных поездках не пренебрегайте компрессионными чулками.

5 действенных способов предотвратить образование тромбов

Если вам предстоит длительная поездка в машине или авиаперелет, позаботьтесь о том, чтобы ваши ножки были защищены. Обязательно наденьте компрессионные чулки или плотно прилегающие носки. Это позволит защитить ваши вены от расширения. А таблетка аспирина поможет разредить кровь и не даст ей образовывать сгустки.

5. Следите за сигналами организма.

5 действенных способов предотвратить образование тромбов

Ни одно заболевание не проходит бессимптомно. Обращайте внимание даже на мельчайшие изменения состояния. Анализируйте происходящие перемены, симптомами тромбообразования могут быть: отек ног, сильные боли в ногах во время ходьбы или долгого сидения, покраснение конечностей. Не откладывайте здоровье на потом и не игнорируйте симптомы. Своевременное посещение врача – залог долгой и счастливой жизни.

5 действенных способов предотвратить образование тромбов
Adblock
detector