Гораздо приятнее засыпать, когда на кровати чистые спальные принадлежности – свежее постельное белье, новые матрасы и подушки. А вот проводить ночь на простынях и подушках, которые давно не менялись, не просто некомфортно – это опасно для здоровья. Узнайте, как часто должна проводиться смена постельного белья, чтобы ваша кровать не стала источником болезней.
Спальные принадлежности под микроскопом
На постельных принадлежностях, как и на других поверхностях, оседает пыль, которая содержит различные микроорганизмы – вирусы, споры, бактерии, микроскопические бельевые клещи. Кроме того, подсчитано, что за одну ночь человек оставляет на постели около 166 млн. омертвелых клеток своего тела. Добавьте к ним пот, жир и другие естественные выделения. Невидимыми глазу частичками кожи питаются бельевые клещи и быстро размножаются в вашей постели.
Эти обитатели в постельном белье, матрасах и подушках попадают в дыхательные пути человека, провоцируют развитие аллергических реакций, раздражают слизистые, угнетают иммунитет. Избежать таких последствий поможет своевременная стирка постельного белья, смена матрасов и подушек.
Как часто нужна смена постельного белья?
Оптимальной считается стирка постельного белья один раз в неделю. Особенно в теплое время года. Зимой допустимо стирать постельное белье раз в 2 недели. Эти сроки могут существенно меняться, в зависимости от того, насколько человек соблюдает личную гигиену. Если вы не привыкли мыться каждый день, то смена постельного белья должна быть более частой.
Желательно менять наволочки чаще, чем остальное постельное белье. Особенно если ваши волосы быстро жирнеют. Внеплановая частая смена спальных принадлежностей требуется во время инфекционного заболевания или повышенной температуры тела, когда человек много потеет. После выздоровления, в любом случае, устройте стирку постельного белья.
Рекомендуется стирать спальные принадлежности при температуре не ниже 50 градусов, чтобы уничтожить бельевых клещей и другие микроорганизмы. Во время стирки желательно использовать отбеливатель.
Как часто менять одеяла, подушки, матрасы?
Бельевые клещи прекрасно чувствуют себя в старых одеялах, подушках и матрасах. Поэтому рекомендуется менять одеяла хотя бы раз в 10 лет, матрас – раз в 6-7 лет, а подушку – раз в 3-4 года.
С другой стороны, наполнители в подушках сами по себе могут стать источником аллергенов. Прежде всего, это пух, шерсть и другие натуральные материалы. Поэтому желательно приобрести подушки из качественных синтетических материалов. Эти спальные принадлежности достаточно отдавать в химчистку каждые полгода. Если вы аллергик – то каждые 3-4 месяца. А вот подушки из натуральных материалов рекомендуется менять минимум каждые 1-2 года.
Кроме того, одеяла и подушки нужно регулярно проветривать.
А как сделать спальню уютной читайте здесь.
Берегите свой сон и здоровье!
