Диетологи назвали лучший продукт, который помогает уснуть, и Вы точно будете удивлены

03.09.201814:34

Диетологи назвали лучший продукт, который помогает уснуть, и Вы точно будете удивлены

Мы считали его идеальным завтраком

Неоспоримый факт: то, что мы едим в течение дня, прямо влияет на продолжительность и качество нашего сна. Специалисты выяснили, какой продукт обеспечит восьмичасовой отдых ночью. Вы будете удивлены: это яйца!

Как рассказала в интервью Daily Mail австралийский диетолог Шарон Натоли, яйца – идеальное блюдо для ужина. Особенно в жару.

Диетологи назвали лучший продукт, который помогает уснуть, и Вы точно будете удивлены

По ее словам, простая пища лучше всего успокаивает организм и снимает нервное напряжение. Ужин из яиц помогает вырабатывать мелатонин, известный также как «гормон сна». Данное вещество является важным регулятором природных биоритмов. Благодаря мелатонину мы чувствуем сонливость и крепко спим именно тогда, когда это нужно – с наступлением темноты.

«Употребление куриных яиц за ужином обеспечивает организму полноценный отдых ночью», – заявила Шэрон Натоли.

Диетологи назвали лучший продукт, который помогает уснуть, и Вы точно будете удивлены

Врач утверждает, что яйца не только улучшают сон, но и препятствуют набору веса, замедляют процессы старения, снижают уровень стресса.

«Для достижения нужного эффекта употребляйте два яйца в день», – рекомендует эксперт.

Источник 

Диетологи назвали лучший продукт, который помогает уснуть, и Вы точно будете удивлены
Adblock
detector