Содержание
Неприятные ощущения возникают внезапно, а мы не знаем, как остановить их. Боремся с икотой, избавляемся от головных болей и учимся справляться со слезами, когда это необходимо.
В течение жизни мы испытываем целый ряд неприятных ощущений. Они являются вполне естественной реакцией организма на неудобства или угрозу. Но мы-то знаем, что ничего страшного не происходит. Оказывается, в таких случаях возможно обмануть свой организм, если немного знать его физиологию.
1. Помогите себе уснуть.
Если вы ночью хотя бы раз ходите в туалет, то замечали, что уснуть потом непросто. Тогда этот лайфхак для вас. При включении света часть лучей попадает на сетчатку глаза. Организм воспринимает это как сигнал к пробуждению и запускает все механизмы для бодрствования. Если нет навыков передвижения в темноте, откройте не два глаза, а один. Так вы ослабите этот эффект как минимум вдвое.
2. Восстановите кровообращение в конечностях.
Онемение рук или ног после сна знакомо многим. Его чувствуют сразу после пробуждения. Характеризуется оно тем, что конечность не чувствуется. А потом в ней начинается довольно неприятное покалывание. Чтобы быстрее справиться с этим ощущением, надо воздействовать не на конечность, а на часть тела выше. Например, если затекла рука, покрутите головой или попробуйте помассировать шею. Так можно воздействовать на более крупные нервы и усилить кровоток к руке.
3. Икота, перейди на Федота.
Эта реакция организма вызывает весьма неприятные ощущения и возникает, как правило, в самый неподходящий момент. Спровоцировать ее может что угодно от волнения до заглатывания воздуха при разговоре за едой. Существует много способов борьбы с икотой, но большинство из них неэффективны. Они действуют на отвлечение внимания. Тогда как бороться нужно со спазмом диафрагмы. Нужно сделать несколько быстрых глотательных движений с открытым ртом в течение пары минут, тогда икота оставит вас в покое.
4. Не плач, красавица.
Впрочем, пустить слезу могут и представители сильного пола. Это может быть даже от счастья или при слишком растроганных чувствах. Если плакать неуместно, но вы чувствуете, что вот-вот не сдержитесь, хорошо применить следующий прием. Посмотрите вокруг на предметы в обстановке. Начните называть их цвета, стараясь в точности до оттенков. Это отвлечет вас и поможет прийти в себя.
5. Головная боль.
Одно из самых острых ощущений. Возникнуть оно может внезапно и двигаться по нарастающей. На нашем теле довольно много активных зон. Их и нужно задействовать в борьбе с головной болью. Потяните не спеша пальцами за мочки ушных раковин. Так к позвоночнику и голове поступит особый сигнал и больше жидкости спинного мозга. Боль постепенно утихнет.
6. Я уколов не боюсь.
Взрослые сильные и смелые. Но почему-то при одной мысли об уколах впадают в детство. Если при виде шприца вы падаете в обморок, то для вас хорошая новость. Оказывается, во время кашля нервные окончания у человека начинают работать по-другому, чем обычно. Поэтому, чтобы не чувствовать боль при уколе, надо лишь немного покашлять в процессе.
7. Глотаем таблетки без проблем.
Некоторые лекарства настолько большие по размеру, что действительно не знаешь, с какой стороны к ним подступиться. Один вид внушительных размеров пилюли уже вызывает горловой спазм. Учимся глотать таблетки правильно. Наклоняем голову вперед и кладем таблетку в рот. В этом же положении набираем в рот воду из чашки. Откидываем назад с глотком. Только не слишком резко! Главное периодически тренировать эти навыки, и все получится.
