Содержание
О вреде сигарет, алкоголя, жирной пищи, сидячего образа жизни знают все, даже дети. При этом большинство из нас часто совершает ряд действий, которые кажутся нам совершенно безобидными, но на самом деле медленно убивают!
Вы не злоупотребляете алкоголем, не курите, не переедаете и бегаете по утрам, считая это панацеей от всех болезней и секретом долголетия? А знаете ли вы о существовании привычек, которые сводят на нет все наши усилия и подрывают здоровье? Их коварство в том, что большинство людей, не подозревает об их опасности, считая их нейтральными или даже хорошими.
1. Очень много мяса
Согласно статистике, наиболее популярным продуктом в меню человека является мясо. Правильно приготовленное мясо, безусловно, не только вкусно, а и полезно, поскольку в нем содержатся вещества, крайне необходимые для организма. Вопрос только в количестве употребляемого продукта!
Согласно исследованиям калифорнийских ученых с участием, без малого, семи тысяч человек, которое длилось 20 лет, люди, употребляющие большое количество белка животного происхождения, подвергают себя такому же риску, как и те, кто выкуривает пачку сигарет в день. Гормон IGF-1, который содержится в мясе, ускоряет процесс старения и активизирует рост раковых клеток. На выручку придут орехи, бобовые и зерновые, богатые растительным белком.
2. Свежевыжатый сок на голодный желудок
Встав с кровати, вы спешите на кухню и, нажав кнопку соковыжималки, завтракаете стаканчиком свежайшего сока? Фреши, бесспорно, в отличие от своих пакетированных собратьев, не содержат консервантов и богаты витаминами, но пить их на голодный желудок, тем более постоянно, категорически нельзя.
Свежеотжатый напиток раздражает слизистую желудка и кишечника, сродни алкоголю, что грозит крупными неприятностями с желудочно-кишечным трактом, к примеру, язвой. Соки-фреш рекомендуют не пить в чистом виде, а разбавлять водой.
3. Приготовление пищи на газовой плите
У большинства на кухнях стоят именно газовые плиты. В группе риска люди, которые ежедневно готовят дома и повара, проводящие у плиты много часов в силу профессии! Эксперты утверждают, что готовка на газовых плитах таит вред для здоровья.
Научно доказано, что в процессе сгорания природного газа выделяются канцерогенные вещества в опасной для организма концентрации, такие же, как от сигаретного дыма.
Что же делать? В идеале следует заменить газовую плиту на электрическую. Проблема также решится, если вы установите над газовой плитой мощную вытяжку.
4. Пристрастие к искусственному загару
Поклонников загорелой кожи, в том числе полученной не от солнечных лучей, а в солярии, несмотря на все предостережения врачей, все равно не становится меньше. Салоны рассказывают нам о новых моделях кабинок, которые якобы делают искусственный загар абсолютно безопасным, хотя на самом деле любое оборудование для соляриев одинаково вредно.
Риск ранних морщин и возрастных пятен не пугает? А как насчет рака кожи, катаракты и рака глаз? Знали ли вы, что походы в солярий провоцируют в два раза больше случаев меланомы, чем курение – рака легких? Неслучайно во многих странах действует запрет на пользование солярием несовершеннолетним. Вне закона кабинки с ультрафиолетовыми лампами объявлены в Бразилии и Австралии.
5. Дефицит сна
В стремительно развивающемся современном мире, где нам надо успеть все, сон кажется непозволительной роскошью. Постоянный недосып может обнулить всю вашу заботу о своем хорошем самочувствии. Усталость, вялость и раздражительность — цветочки! Как показали исследования, люди с дефицитом сна рискуют здоровьем так же, как заядлые курильщики. Риск развития рака у них одинаков! 7-9 часов крепкого сна – не роскошь, а жизненная необходимости.
Нашли тут привычку свойственную вам? Повод задуматься.
